晴レノ日のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 東三国・新大阪】目の疲れに効くセルフケアツボ
目の疲れ、肩こり、頭の重さを感じるときにおすすめのツボをまとめました。
すべて自宅で簡単に押せるツボです。
・太陽（たいよう）
場所：こめかみの少し後ろ、目尻と眉尻の延長線上
効果：眼精疲労・こめかみ痛・頭痛に有効
押し方：人差し指～中指で軽く押しながら小さく円を描くように動かす
時間の目安：左右それぞれ10秒～20秒
・睛明（せいめい）
場所：目頭の少し内側のくぼみ
効果：目のかすみ・充血・疲れ目
押し方：親指か人差し指で軽く押す
時間の目安：左右それぞれ5秒～10秒
・風池（ふうち）
場所：首の後ろ、髪の生え際のくぼみ、耳の後ろの下
効果：目の疲れ・頭痛・首肩こりの緩和
押し方：両手の親指で押し込みながら円を描く
時間の目安：10秒～20秒
◆鍼灸整体サロン 晴レノ日（はれのひ）
◆営業時間：月～土 9～23時(日曜定休)
◆夜22時まで受付
◆当日予約OK
◆050-3479-5156
◆住所：大阪市淀川区東三国2丁目31-24
（東三国駅 北改札1番出口徒歩5分）
#眼精疲労 #太陽 #睛明 #風池 #合谷 #足三里 #目の疲れ改善 #肩こり改善 #首こり解消 #東三国鍼灸 #新大阪鍼灸
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