晴レノ日のブログ
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投稿日：2025/12/4
- 【東三国・新大阪】浅い睡眠になる原因とは？
- 「しっかり寝たのに疲れが残る」
そんなときは、睡眠が浅くなっている可能性があります。
浅い睡眠には次のような要因が関係すると言われています。
■ 交感神経が働きすぎている
ストレスが続くと体が緊張し、寝つきが悪くなりやすくなります。
■ 首や肩のこりによる呼吸の浅さ
首肩の筋肉が固いと胸まわりが動きにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと体が休みにくく、深い睡眠に入りづらくなります。
■ 寝る前のスマホ習慣
ブルーライトが体内リズムに影響し、眠気を感じにくくなることがあります。
■ 寝姿勢による筋緊張
枕の高さや姿勢によって首が圧迫されると、寝ていても筋肉がゆるまず疲れが残ります。
■ 鍼灸でサポートできること
首肩の緊張をゆるめて呼吸をしやすくすることで、リラックスしやすい状態づくりに役立ちます。
「眠りが浅い」「朝だるい」と感じるときのケアとして鍼灸を選ぶ方も多いです。
■ まとめ
浅い睡眠は疲労感や集中力にも影響しやすいものです。
首肩のこりや呼吸のしやすさを一度見直してみてください。
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鍼灸整体サロン 晴レノ日（はれのひ）
営業時間：月～土 9～23時（日曜定休）
最終受付：22時
当日予約OK
電話：050-3479-5156
住所：大阪市淀川区東三国2丁目31-24
（東三国駅 北改札1番出口 徒歩5分）
#肩こり #首こり #睡眠 #疲労感 #呼吸が浅い #ストレス #姿勢 #東三国鍼灸 #新大阪鍼灸
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