晴レノ日のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 【東三国・新大阪】猫背で呼吸が浅くなる理由
- 猫背になると「なんとなく疲れやすい」「息がしづらい」そんな方が増えています。
実は姿勢と呼吸には深い関係があります。
■猫背になると何が起きるのか
猫背では背中が丸くなり、胸がへこみます。
この姿勢になると肋骨の動きが小さくなり、肺が十分に広がらなくなります。
その結果、呼吸の量が減り、浅い呼吸になりやすくなります。
■呼吸が浅いと起こる不調
呼吸が浅くなると酸素の取り込みが減り、全身がだるくなりやすくなります。
肩こり、頭痛、疲労感が増えやすいのも特徴です。
集中力が続かない、眠りが浅いと感じる方にも多く見られます。
■セルフケア
椅子に座ったまま胸を大きく張り、ゆっくり息を吸います。
胸ではなく肋骨全体を広げる意識で呼吸すると、浅い呼吸が改善しやすくなります。
背中を軽く伸ばして姿勢を整えるだけでも呼吸は変わります。
■まとめ
猫背は見た目の問題だけでなく、疲れやすさにもつながります。
呼吸が浅いと感じる方は姿勢の見直しがとても大切です。
気になる方は一度ご相談ください。
鍼灸整体サロン 晴レノ日
営業時間 月から土 9時から23時（日曜定休）
夜22時まで受付
当日予約OK
05034795156
大阪市淀川区東三国2丁目31-24
東三国駅 北改札1番出口から徒歩5分
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