晴レノ日のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- 【東三国・新大阪】呼吸が浅いと回復が遅れる理由
「しっかり寝たのに疲れが残る」
「休んでいるはずなのに体が重い」
そんなとき、呼吸が浅くなっている可能性があります。
■なぜ呼吸が浅くなるのか
呼吸は無意識に行われていますが、
姿勢や緊張の影響を強く受けます。
・スマホやパソコンで前かがみ
・肩や首に力が入りやすい
・ストレスが続いている
こうした状態が続くと、胸や肋骨が動きにくくなり、
自然と呼吸が浅くなります。
■呼吸が浅いと体は回復しにくい
呼吸が浅い状態では、体がリラックスしにくくなります。
その結果、疲労が抜けにくく、回復に時間がかかることがあります。
・朝起きてもスッキリしない
・体がだるい
・肩や首のこりが取れにくい
こうした感覚につながりやすくなります。
■セルフケアのポイント
姿勢を軽く整え、
肩の力を抜いてゆっくり息を吐くことを意識してみてください。
吸うことよりも
「しっかり吐く」ことが、
呼吸を深くする助けになります。
■鍼灸でサポートできること
首や肩、胸まわりの筋緊張をゆるめ、
呼吸がしやすい状態づくりを行います。
体がリラックスしやすくなることで、
回復しやすい土台を整えます。
■まとめ
呼吸が浅い状態が続くと、
体は休んでいても回復しにくくなります。
疲れが抜けにくいと感じる方は、
呼吸や姿勢を一度見直してみてください。
鍼灸整体サロン 晴レノ日
営業時間 月～土 9～23時（日曜定休）
夜22時まで受付
当日予約OK
05034795156
大阪市淀川区東三国2丁目31-24
東三国駅 北改札1番出口 徒歩5分
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