晴レノ日のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 【東三国・新大阪】 体がだるさと呼吸
- 体がだるいと、ついストレッチをしようとする方が多いですが、
実は「呼吸」が乱れているだけで、全身が重だるく感じることがあります。
浅い呼吸が続くと、交感神経が過剰に働きやすくなり、
筋肉は力を抜けず、血流も低下します。
この状態で無理にストレッチをすると、
一時的に伸びても、すぐにだるさが戻りやすくなります。
研究でも、ゆっくりした呼吸は副交感神経を高め、
筋緊張を下げ、疲労感を軽減することが示されています。
特に首・肩・背中が張りやすい方は、
呼吸に関わる筋肉が固くなっているケースが多いです。
鍼灸では、首や胸まわり、背中の緊張を緩めることで、
呼吸が深くなり、全身のだるさが抜けやすくなります。
「何もしてないのにしんどい」
そんな日は、筋肉だけでなく神経と呼吸のバランスを整えることが大切です。
だるさが続く場合は、早めのケアがおすすめです。
鍼灸整体サロン 晴レノ日 はれのひ
営業時間 月～土 9～23時 日曜定休
夜22時まで受付
当日予約OK
050-3479-5156
住所 大阪市淀川区東三国2丁目31-24
東三国駅 北改札1番出口徒歩5分
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