リヴィアス
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リヴィアス(Re:vias)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/13
- 冷え性の原因と対策について♪
- 冷え性は、体質だけでなく食事・生活習慣・ストレスなどが深く関係しています。
自分の冷えタイプを知って、最短で不調を根本から整えていきましょう＾＾
【冷えの主な原因５つ】
１ 栄養バランスの乱れ
食事の偏りや、無理なダイエットでエネルギーや栄養が不足すると、
体の中で“熱をつくる力”が弱まり、冷えやすくなります！
特にたんぱく質・鉄分・ビタミンB群・ミネラル不足は要注意。
２ 筋肉量の低下
筋肉は「熱を生み出す器官」。
運動不足や加齢で筋肉量が減ると、全身に熱が巡りにくくなります。
血流が滞り、手足の末端まで温かさが届かなくなるのが特徴です。
軽いストレッチやウォーキング、ラジオ波・遠赤外線ドームでの温熱ケアも◎
３ 血行不良
長時間のデスクワークや姿勢の乱れ、ストレスなどで血液の流れが滞ると、
体の隅々まで酸素や栄養が届かなくなり、冷え・むくみ・だるさを引き起こします。
ホットストーンやハーブテントで、巡りを促すケアが効果的です。
４ ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのうち「プロゲステロン」には体温を上げる働きがあります。
睡眠不足・ストレス・過度なダイエットなどでホルモンが乱れると、
体温調節がうまくできなくなり、冷えを感じやすくなります。
リラックスできる環境づくりや、香りによるリフレッシュも大切＾＾
５ 自律神経の乱れ
ストレス・不規則な生活・スマホやPCの見すぎなどで自律神経が乱れると、
血管の収縮や拡張がスムーズにいかず、体温調整機能が低下します。
「体は冷えているのに、汗だけ出る」などの不調も起こりがちです。
ぬるめのお風呂やハーブの香りで“副交感神経”を優位にして整えましょう。
冷えは、体の中の“SOS”。
Re:viasでは、ハーブテント・ラジオ波・ホットストーン・遠赤外線ドームなど、
一人ひとりの冷えタイプに合わせた温熱ケアで、芯から整う身体づくりをサポートしています！
次回は、４つの冷えのタイプについて書きます～！＾＾
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