リヴィアス
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リヴィアス(Re:vias)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 【慢性的な肩こり】息、吐けてますか？
- こんばんは♪
慢性的な肩こりにお悩みの方へ。
今日は、少しアプローチの仕方を変えてみませんか？というお話です＾＾
過去の私は、肩こりや首の緊張に悩む方へ
筋肉をほぐす施術を中心に行っていました。
確かに、施術直後は
「肩が軽くなった」
「上がっていた肩が下がって楽になった」
など、嬉しいお声をたくさんいただきます。
ですが…数日後にはまた元のつらい状態に戻ってしまう、
そんな方を何度も見てきました＞＜
なぜ繰り返してしまうのか。
理由はいくつかありますが、その背景には
姿勢や身体の使い方、そして「呼吸」が深く関係しています。
◆浅い呼吸がもたらす体への影響
浅い呼吸では肺に十分な酸素が届かず、
血液や筋肉への酸素供給が不足します。
その結果、肩こり・首こり・背中の張り・疲労感などが出やすくなり、
冷えやむくみの原因になることも！
巡りが悪くなることで、身体全体が常に緊張しやすい状態に…。
◆心への影響
呼吸は自律神経と密接に関わっています。
浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になり
“緊張モード”が続きます。
これが血流の低下、酸素不足、神経の緊張につながり、
慢性的な疲労や痛みを引き起こします。
逆に深い呼吸は副交感神経を優位にし、
心身のリラックスを促してくれます◎
◆浅い呼吸になりやすい状況
・パソコン・スマホ時間が長い
・ストレスを感じている
・冷えや疲れで身体が縮こまっている
・不安・緊張を感じている
・運動不足
こうした状態のとき、呼吸は無意識に浅くなりがちです。
呼吸は、吸うと交感神経、吐くと副交感神経が働きます。
だからこそ 「吸うよりも吐く」を大切に◎
しっかり吐くことで、自然と新鮮な酸素が身体に入ってきますよ＾＾
◆呼吸は健康の土台
無意識に力が入ってしまっている身体の緊張を
手放すきっかけにもなります。
肩こりがすぐ戻ってしまう方は、
まず「呼吸」が浅くなっていないか見直してみてください^^
◆Re:viasの呼吸ケア
Re:viasでは、自然と深い呼吸ができるように
ハーブテントを導入しています♪
温まりながら呼吸が深くなり、施術との相乗効果で
肩・首の疲れがさらに軽くなりやすくなります。
「何をしても肩こりがつらい…」
「マッサージしてもすぐ元に戻ってしまう…」
そんな方こそ、まずは呼吸を整えるケアを取り入れてみませんか？
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