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まはろ接骨院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- ◇◆膝の痛みよくなります！◆◇
- リカラボ接骨院一宮院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の松田悠登です！
◯ 膝痛は早めの対処を！
今まで気にならなかったのに、気がついたら膝が痛い。
だんだんと痛みが強くなり歩くのに支障が出てきてしまうこともあります！
そうなる前の早めの対処が大切です。
今回は膝の痛みを感じたときに家でできるセルフケアの方法をお伝えします。
もちろん酷くなる前にお身体の状態を検査することが大事ですよ。
◯原因
膝の痛みはさまざまな病気やケガ、生活習慣などがきっかけで起こるため、
これが原因だと特定するのは難しいものです。
ですが膝痛が起こる人には職業や普段の生活など、膝に負担のかかる要素を持っていることが多いようです。
脚の筋力が衰えると膝を支える力が弱くなり、膝関節のバランスが悪くなります。
それぞれ膝の内側や外側に偏って圧力がかかるため片側の関節軟骨の摩耗が極端に進み、痛みや炎症が生じやすくなります。
◯対処
膝の痛みが出てきたときは、まず膝のまわりが熱っぽくないか腫れていないかをチェックします。
熱や腫れがある場合は炎症が起きていますので、炎症を抑えるために氷のうやアイスパックで冷やしましょう。
逆に熱も腫れもない場合や、時間が経って熱と腫れがひいてきた場合は温めます。温めることで血行がよくなり、痛みの物質や老廃物が押し流されて痛みが和らぎます。
ただし急に強い痛みや腫れが出てきた場合や、いつまでも痛みがよくならない場合は一度専門医を受診した方がよいでしょう。
少しでも気になれば私達にお任せください！
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松田 悠登マツダ ハルト
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