HITOIKIパーソナルピラティス【肩こり・腰痛・骨盤矯正・ストレッチ・ピラティス】
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投稿日：2026/1/13
- 胸椎の動きについて その2
- 前回に引き続き今回も『胸椎』の話です。『胸椎』はどこにあるか覚えていますか？
胸椎は首と腰の間にある背骨のことです。（肩甲骨の間）
前回はこの胸椎の役割を少しお話しました。今回も引き続胸椎の話をしていきます。（何度も書きたくなるくらい大事な部分なのでお付き合いください笑）
胸椎が動くようになると、呼吸が入りやすくなります。呼吸がしやすくなると、横隔膜がちゃんと働くようになります。横隔膜は肋骨の下にあり胸と、お腹を分けています。主に呼吸の時に使う筋肉ですが最近の研究ではインナーマッスルの司令塔の役割をしていると言われています。つまり、横隔膜が上手く働かないとインナーマッスルがサボりやすいという事、、、、
なので、HITOIKIでは背中のストレッチや呼吸を一番初めに行います。そしてほぼ毎回のレッスンの時に背中のアプローチを行います。
それは胸椎が首や腰を守るだけではなく、インナーマッスルを働かせるためにも必要であるためです！
胸椎動けるようにしていきましょう☆
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