手もみ処さざ波 塩釜店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- ◎肩こり対策に、身近な最強食材
- さざ波塩釜店です。
マッサージでのケアはもちろんですが、日々の食事を少し意識するだけで体の巡りを内側からサポートできるんです。
1.「納豆」
納豆は、筋肉の緊張を和らげるマグネシウムや血行を助けるビタミンE・B群がバランスよく含まれた、体メンテナンスの強い味方です。
2.「サバ缶・イワシ缶」
青魚に含まれるEPA・DHAは、血液をサラサラにして滞りがちな巡りをスムーズにするのを助けてくれます。
3.「ごま」
ごまは、血行を促すビタミンEが豊富です。
お浸しやご飯、お味噌汁に追いごまをする習慣をつけるだけで、手軽に栄養を補給できちゃいます。
4.「玉ねぎ」
玉ねぎに含まれる成分には、血流を整えてくれる働きがあります。スープに入れたりサラダで食べたりして内側から重だるさをスッキリさせましょう。
「わざわざ料理するのは大変…」という時は、コンビニのサバの塩焼きやナッツ類を選ぶだけでも十分です！
ぜひ今日の食事から意識してみてくださいね。
〒985-0016 宮城県塩竈市港町2丁目1-1
TEL：022-200-2007
手もみ処さざ波塩釜店
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