キラリセイタイイン
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きらり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/14
- 夜になると食べたくなる…原因はホルモンの乱れ
- こんばんは。夜が長くなりました。
そんな時に気を付けるのが…
夕飯食べたのに、なんか食べたい
夜に食べたくなるのは、実は癒し不足。
ホルモンの乱れで脳が「食べて落ち着こう」としているのです。
ストレスが強かったり、極端な我慢をくりかえしていると
休日前の夕飯後に、何か食べるものを探して家の中をウロウロ
でも、耳つぼでストレスホルモンが整うと、夜の食欲がスーッと静まり、体重が安定し始めます。
それと同時に食事のとり方にも気を付けて。
朝ご飯ぬいちゃうとか、お昼にパンや麺類などの小麦粉製品だけとか
そんな食事、実は食欲爆発しやすいです。
朝はお味噌汁とごはん、お昼はちょっとボリュームあってもいいですよ！
他にもタンパク質はしっかり食べる、とか大事です。
試してみてくださいね。
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