クレーンセイコツイン アダチニシアライテン
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クレーン整骨院 足立西新井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 自律神経ってなに？
- こんにちは！
クレーン整骨院足立西新井店です！
皆さん「自律神経」って言葉を聞いたことありますか？
「聞いたことはあるけど何かは知らない」「聞いたことがない」という方はぜひ読んでみてください♪
私たちの体の重要な役割でもある自律神経のお話です！
自律神経は、体を「活動モード」と「リラックスモード」に切り替えるスイッチのような存在で、呼吸・血流・体温調整・内臓の働きなどを自動でコントロールしています。
ストレスが続いたり、睡眠不足、スマホの見すぎ、季節の変わり目、姿勢の乱れなどが重なると、このスイッチの切り替えがうまくいかなくなり、疲れが取れにくい、頭痛や肩こり、めまい、胃腸の不調、イライラ、眠りが浅いなどの“なんとなく不調”が出やすくなります。
特に現代は、長時間のデスクワークやスマホ姿勢で首まわりが固まりやすく、自律神経に負担がかかりやすい環境です！！
深呼吸を意識したり、軽いストレッチ、湯船につかる習慣などで整いやすくなりますが、首肩の緊張が強い場合はセルフケアだけでは追いつかないこともあります・・・。
そんな時は、プロの手で筋肉のこわばりをゆるめたり、頭や首を丁寧にほぐすことで、呼吸が深くなり、リラックスしやすい状態へ導くサポートができます♪
「最近疲れが抜けない」「眠りが浅い」「なんとなく調子が悪い」という方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
気になる方は、早めのケアで体を整えてあげるのがおすすめです！
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