フレックスジム 渋谷店(Flex GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【女性必見】腰痛は痩せにくい原因？
- 今回は、20～30代女性に多いお悩み「腰痛」についてお話しします。
一見、ボディメイクと 腰痛関係無さそうですが、
腰痛ある方は 痩せにくい体の可能性が高いんです！
「まだ若いのに腰が痛い」「デスクワーク後に腰が重い」「マッサージをしてもすぐ戻る」このようなお悩みはありませんか？
腰痛は年齢ではなく、日常の生活習慣が大きく関係しています。
【腰痛が起こる主な原因】
1.長時間の座り姿勢スマホやパソコン作業が続くことで猫背になりやすく、骨盤が傾いて腰へ負担が集中します。
2.筋力不足（お腹・お尻）本来、腰は体幹やお尻の筋肉に支えられています。運動不足になると腰だけに負担がかかり、慢性的なだるさや痛みにつながります。
3.反り腰や姿勢の崩れヒールや立ち姿勢のクセにより反り腰になる方も多く、常に腰へストレスがかかる状態になります。
腰痛の原因をほっておくと、代謝低下や体型崩れの原因にもなりダイエットをしても効果が出ないて事にも繋がってしまいます。
つまり、腰痛改善は痩せやすい身体づくりにもつながります。
当ジムでは姿勢チェックや骨盤バランスの調整、腰に負担をかけないトレーニングを一人ひとりに合わせて行っています。
腰痛は我慢するものではなく、身体からのサインです！
気になる方はぜひ体験トレーニングへお越しください♪
スタッフ一同お待ちしております。
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