フレックスジム 渋谷店(Flex GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 女性に多い慢性的な肩こりの原因
- 「肩こりが慢性化している」「マッサージに行ってもすぐ戻る」このようなお悩みを持つ女性の方増えています。
肩こりがあると、お仕事、家事もしんどくなっちゃいますよね。
主に女性の肩こりに多い原因を3つあげていきます！
肩こりは一時的な疲れではなく、日常生活の習慣が大きく関係しています。
・デスクワークやスマートフォン使用による姿勢の崩
長時間の前かがみ姿勢は、肩や首の筋肉へ常に負担がかかります。
頭の重さはボーリング球と同じくらいあるので、倒れる角度が強くなればなるほど負担は大きくなります。
この状態が続くことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなって肩こりが起こります。
2つ目が”筋力不足”です。
特に、背中や体幹の筋肉が弱いと正しい姿勢を維持できなくなります。
その結果、肩や首の筋肉が代わりに働き続け肩、首に負担が起きてしまいます。
3つ目が運動不足です！
筋肉を動かす機会が少ないと血行が低下し、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
そうすると、肩こりだけでなく、女性のお悩みに多い冷えやむくみも起きてしまいます。
肩こりの根本改善には、単にほぐすだけではなく「姿勢を支える身体づくり」が重要です！！
FLEX GYMでは、肩こりの根本原因に整体を行った後にトレーニングを行い、根本的な改善をサポートしてます！
肩こりを根本から改善したい方、運動不足解消したい方、
運動初心者の方でも安心して始められるサポートを行っていますので、ぜひ一度ご相談ください♪
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