フレックスジム 渋谷店(Flex GYM)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 【反り腰】だと痩せにくい理由
【反り腰だと痩せにくい理由】
「ダイエットしているのに痩せにくい」
「お腹がぽっこり出る」
「前ももばかり張る」
そんな方は
反り腰が原因かもしれません。
反り腰とは
腰が反ってしまい
骨盤が前に傾いている状態です。
この状態になると
・お腹の力が抜けやすい
・前ももに負担がかかる
・お尻が使いにくい
ということが起きます。
その結果
・お腹がぽっこり出る
・前ももが張りやすい
・脚が太く見える
という状態につながります。
さらに反り腰のままトレーニングをすると
・前ももばかり使う
・お尻に効かない
・腰を痛めやすい
など、効率も下がってしまいます。
そのため
「頑張っているのに変わらない」
というお悩みにつながります。
FLEX GYMではまず整体で
・骨盤の位置を整える
・反り腰を改善する
・正しく力が入る状態にする
その上でトレーニングを行うことで
・お腹にしっかり力が入る
・お尻に効く
・脚がスッキリする
という変化につながります。
ダイエットで大切なのは
「正しく体を使うこと」です。
反り腰が気になる方
なかなか体が変わらない方は
姿勢から見直してみるのもおすすめです。
FLEX GYMでは
整体×トレーニングで
「整えてから鍛える」
という方法で
理想のお身体づくりをサポートしています！
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