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幹 和光市のブログ
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投稿日：2025/12/20
- 冬にギックリ！が多い理由
冬になると、
ぎっくり腰・ぎっくり首の相談が一気に増えます。
実はこれ、寒さが大きく関係しています。
寒くなると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が悪くなり、筋肉は硬く、動きにくい状態に。
この“硬くなった筋肉”が、ぎっくりの大きな原因です。
さらに冬は、
・朝布団から急に起きる
・寒い場所で急に動く
・厚着で動きが制限される
といった場面が増えます。
準備運動もないまま、硬い筋肉を急に動かすことで、
腰や首に一気に負担がかかり、「ピキッ」と痛みが出てしまうのです。
特に注意が必要なのは、
・普段から肩こり・腰痛がある
・デスクワークが多く動かない
・運動不足
・冷え性
・寝る時に部屋が冷えている
こうした方は、筋肉の柔軟性が低下しており、
ぎっくり腰・ぎっくり首を起こしやすい状態になっています。
整体の視点で見ると、
寒さによる筋肉の硬さに加え、
背骨の丸みや歪みがあると、一部の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。
その結果、「ちょっとした動作」が引き金となり、痛みが出てしまうのです。
【冬にできる予防ポイント】
・部屋を暖かくして、寝起きは布団の中で軽く手足を動かす
・首・腰・お腹を日常的に冷やさない
・お風呂で体をしっかり温める
・違和感を感じたらすぐに体を整える
寒い季節ほど、「痛くなってから」ではなく
「痛くなる前のケア」がとても大切です。
冬を安全に乗り切るためにも、
体が硬くなる前に、定期的なメンテナンスを心がけましょう。
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