つくば産後骨盤矯正・骨盤ダイエット・O脚矯正専門 たどころ整骨院
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たどころ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 産後の引き締めのコツ
- 「体重は戻ったのに体型が戻らない」
「下腹やお尻が引き締まらない」
産後に多いこのお悩みは、骨盤と筋肉のバランスが大きく関係しています。
出産後は骨盤が開き、インナーマッスルがうまく使えない状態になります。この状態のまま過ごすと、下腹が出やすくなったり、お尻や太ももに脂肪がつきやすくなります。単に運動や食事制限をしても、土台が整っていないと効率よく引き締めることができません。
当院では、まず骨盤の開きや傾き、股関節の動きを細かく確認し、身体が安定する状態をつくります。そのうえで、インナーマッスルが自然に働きやすい状態へ整えることで、無理なく引き締まりやすい身体へ導きます。
施術後には「下腹に力が入りやすい」「姿勢が楽に保てる」「ズボンがゆるくなった」と感じる方も多く、見た目の変化を実感しやすいのが特徴です。また、日常生活でできる簡単な姿勢や動きのポイントもお伝えしています。
産後の引き締めは、やみくもに頑張るよりも、正しい順序で整えることが大切です。骨盤から身体を見直すことで、無理なく理想の体型に近づけます。
【骨盤の歪み／反り腰／猫背／O脚／X脚／下腹ぽっこり／太もも太り／お尻のたるみ／姿勢の崩れ／骨盤ダイエット／腰痛／膝痛／肩こり／むくみ／冷え】
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柔道整復師
油原 拓夢ユハラ タクム
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