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107件のブログがあります

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  • イライラ・落ち込みやすい2月
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/12
    投稿者：
    KANA
    イライラ・落ち込みやすい2月
    理由は分からないけれど、イライラする。気分が落ち込みやすい。2月は、こうした心の揺らぎを感じる方が多い時期です。でもそれは、性格や気合の問題ではありません。食事量の不足や…続きを見る
  • 2月はホルモンバランスが乱れやすい？
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    投稿日：
    2026/2/11
    投稿者：
    KANA
    2月はホルモンバランスが乱れやすい？
    2月になると、冷え・むくみ・気分の波を感じやすくなる女性が増えてきます。これは気持ちの問題ではなく、ホルモンバランスと体の環境が影響していることがほとんど。寒さやストレス…続きを見る
  • 風邪をひきやすい人とは
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    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    KANA
    風邪をひきやすい人とは
    毎年必ず風邪をひく人。ほとんど体調を崩さない人。その違いは、体質ではなく、日々の食事内容にあることが多いです。忙しさから食事が適当になったり、無意識に量を減らしていると、…続きを見る
  • 寝ても疲れが取れない
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    KANA
    寝ても疲れが取れない
    しっかり寝ているはずなのに、朝から疲れている。そんな状態が続いていませんか？実はそれ、睡眠の問題ではなく、回復に必要な栄養が足りていないサインかもしれません。体は、寝てい…続きを見る
  • 免疫を下げない人とは
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    KANA
    免疫を下げない人とは
    同じ季節、同じ環境でも、体調を崩しにくい人がいます。その違いは、特別な健康法ではなく、日々の整え方にあります。・食事を極端に減らさない・回復を優先する・体を冷やしすぎない…続きを見る
  • 花粉時期に増える“だるさ”の正体
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    KANA
    花粉時期に増える“だるさ”の正体
    花粉の時期になると、鼻や目だけでなく、強いだるさや眠気を感じる方が増えてきます。「年齢のせいかな」「気のせいかな」そう思って我慢していませんか？このだるさの正体は、免疫反…続きを見る
  • 花粉症は突然じゃない
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/4
    投稿者：
    KANA
    花粉症は突然じゃない
    花粉症は、ある日突然始まるように感じますが、体の中では準備期間があります。腸内環境の乱れや、炎症を抑える栄養不足が続くと、症状が出やすくなります。2月は、花粉対策を始める…続きを見る
  • 2月に体調を崩しやすい理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/3
    投稿者：
    KANA
    2月に体調を崩しやすい理由
    2月になると、「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「なんとなく体が重い」そんな声が増えてきます。実は2月は、寒さ・年明けからの疲労・免疫力低下が重なりやすい時期。食事量を…続きを見る
  • "美リカバリー"夜ごはん #市ヶ谷#管理栄養士#ジム
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    KANA
    "美リカバリー"夜ごはん #市ヶ谷#管理栄養士#ジム
    夜ごはん＝太るそんなイメージ、ありませんか？実は、夜にきちんと食べるごはんは美容にも代謝にも◎なんです。夜に摂りたいのは、たんぱく質＋ビタミンB群＋ミネラル。疲労回復・ホ…続きを見る
  • プロテイン飲めば筋肉がつく？ #市ヶ谷#痩身#女性専用
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/29
    投稿者：
    KANA
    プロテイン飲めば筋肉がつく？ #市ヶ谷#痩身#女性専用
    「プロテインを飲んでいれば筋肉がつく」…そう思っていませんか？実はプロテインは、“筋肉の材料”にすぎません。〈ポイント〉・トレーニングで筋肉に刺激 → 修復に栄養が必要・プ…続きを見る
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