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投稿日：2026/1/26
- 根菜パワーで内側から温める #管理栄養士#パーソナル
- れんこん、にんじん、ごぼう。
これらの根菜は、秋冬の「冷え対策」にぴったりの巡り食材。
食物繊維が豊富で腸を整え、
体を中からじんわり温めてくれます。
おすすめは、
・れんこん×鶏そぼろのあんかけ
・ごぼうとにんじんの塩麹きんぴら
・具だくさん味噌汁
“体の芯から温まる”感覚を、
日々のご飯で取り入れてみてくださいね＾＾
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管理栄養士/ヨガインストラクター
KANA カナ
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