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投稿日：2026/1/29
- プロテイン飲めば筋肉がつく？ #市ヶ谷#痩身#女性専用
- 「プロテインを飲んでいれば筋肉がつく」
…そう思っていませんか？
実はプロテインは、
“筋肉の材料”にすぎません。
〈ポイント〉
・トレーニングで筋肉に刺激 → 修復に栄養が必要
・プロテインは、その材料を補う役割
・飲むだけでは余分なカロリーになり、脂肪になることも…！
つまり、
【運動＋プロテイン】で初めて効果的に◎
飲むだけでは変わらないからこそ、
「動くこと」もセットで取り入れましょう！
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管理栄養士/ヨガインストラクター
KANA カナ
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