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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 冬はダイエットに向いている？！
- こんにちは！八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
昨日は冷蔵庫並みの寒さ(5度)だったのに今日はワインセラーくらいの温度(11度)ですね
そんなことはさておき、冬はダイエット効果が高いと言われますが果たして本当でしょうか？
今日はその部分を解説していきます結論から言うと「本当です」
冬は体温を一定に保つために夏などに比べて基礎代謝が高くなりやすいです
基礎代謝が高くなると普段通りの生活をしているだけでいつもより多くのカロリーを消費します
そこに運動などさらにカロリーを消費する行動が加わればもう敵なしです
汗もかきにくく、運動がしやすいのもポイントです
ただ気を付けるポイントもあり、寒いと動きたくないじゃないですか
そのせいで活動量が下がってしまうとむしろ太ってしまうことも。。。
冬こそケガに気をつけて運動をしましょう！
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