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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/1/15
- じっとした後に動くと痛くなるのはなぜ？
- こんにちは！八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
皆さんこんな経験はありませんか？
「じっと座った後は腰が痛いわ～」
「運転の後は腰が痛いな」
このずっと同じ姿勢でいた後に動くと腰が痛くなるのはちゃんとした理由があります
今日はその理由に答えつつ、解決方法まで解説しますまず理由からです
理由は簡単で「筋肉や関節が硬くなっているから」です
筋肉や関節は30分で硬くなり始めると言われています
デスクワークや長時間の運転で動かない時間が長くなればなるほど
筋肉や関節が硬くなり、動き始めの時に痛みが出てしまいます
解決法は
まず簡単なのは「動く」ことです
デスクワーク中であれば一時間に一回は動くようにしてあげる
もう一つの解決法が
「水分補給」です
筋肉は中に水分を多くため込んでくれます
ただ、その水分が少なくなると硬くなりやすいのです
筋肉が硬くなると次は関節が硬くなります
水分補給をこまめにしてみてください
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