ヤオシキ カラダノミカタセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 大阪府八尾市志紀町３丁目１９ー１ 松井志紀ビル１０１
- 【JR 志紀駅徒歩10秒】西口改札をでてすぐのビル1階 提携P有 駐輪場有 【整体】
カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/20
- ケガに対する緊急時の対処法
- こんにちは！八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
今日はケガに対する緊急時の対処法についてです
24節気では大寒に入りここからさらに寒さが厳しくなってきますが
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
寒くなってきたときに気を付けないといけないのが運動時のケガです
勿論、ならないのが一番ですが
もしもなってしまったときの対処法を今日はお伝えします
まず有名なのが「ＲＩＣＥ」処置です
Ｒ(レスト)安静
Ｉ(アイス)冷やす
Ｃ(コンプレッション)圧迫
Ｅ(エレベーション)挙上
これが今までの常識とされてきました
勿論間違ってはないのですが、昨今では新しい処置の方法が主流にもなってきてます。それが「ＰＲＩＣＥ」と「ＰＯＬＩＣＥ」処置です
ＰＲＩＣＥは従来のＲＩＣＥ処置に
Ｐ(プロテクション)保護、を追加したものでサポーターや装具を使い患部を保護する意味です。
ＰＯＬＩＣＥは「Ｒ」を「Ｏ」に変えたもので
Ｏ(オプティマルローディング)最適な負荷の意味です
完全な安静は筋肉の萎縮や拘縮、関節の拘縮を引き起こすとして
ケガの初期を超えれば速やかに動かせる範囲で動かすべきだという考えです
ケガは勿論しないに越したことがないですが
もし、なってしまったときに冷静に適切な処置ができるように
正しい知識を身につけておくのもいいかもしれません
＃大阪 ＃八尾 ＃運動 ＃EMS ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃鍼 ＃疼痛緩和 ＃痛み #不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #志紀 #生理不精疲労 #自律神経 #骨盤矯正 #産後ケア #産後骨盤矯正 ＃美容鍼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 どれを選んだらいいかわからない☆メニューを相談して決めたい方はこちら☆
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（43）
- 2025年9月分（10）
もっと見る
カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【首肩こりなど首肩のつらい症状の方】神経整体×関節ストレッチ整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり×姿勢×デスクワーク】辛い症状を集中整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩こりや抜けない疲労】×「春バテ」お困りの症状に当院の整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢改善、ストレートネック改善】＊背中すっきり猫背整体＊
|
|
新 規 |
¥3,980 【つらい腰痛と足の症状の方に】骨盤、股関節周りの関節ストレッチ、神経整体
|
|
新 規 |
¥3,980 4月12日(日)限定☆固まったコリ解消＋全身ストレッチ整体 3980円
|
