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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 背骨について詳しく！
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
今日は「背骨」についてです。
背骨が動くことはみんなさんわかると思いますが
背骨が具体的にどんな動きに関与するかは意外と知らない方が多いのではないでしょうか？背骨の動きを知れば背中の痛みやだるさ、肩こりの予防にもつながってきます！
１、首の骨
首の骨は左右の捻り。上下に頭を動かす動きなどたくさんの動きができるようになってます
沢山の動きができるということはその分不安定ということです。不安定な首を支えるために首や肩の筋肉は硬くなり易いのでコリや疲労感を感じやすくなってます。
２、胸の背骨
胸なのに背骨少しややこしいですね。
胸の高さにある背骨と思ってください。上半身を左右に捻る動きが得意で前屈みの動きもできます。逆に後ろに反る動きは苦手です。
３、腰の背骨
腰の背骨は上半身を前後に倒す動きが得意です。左右の捻る動作はほとんどできません
関節や筋肉を固めないためには動かすのが大切になります。
皆さんのしんどさが出ている背骨の高さに合わせて、その背骨が得意とする動きをしてあげれば
関節や筋肉が動いて血流が良くなり、痛みやコリの予防に繋がってきます。
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