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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/1/30
- だるさの原因？！
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
今日は当院でも多い症状の「ダルさ」この原因と解決法について解説しようと思います。体のだるさにはいろいろな原因があります。
もちろん筋肉の硬さも原因の一つです。
筋肉が硬くなることによって血流が悪くなり、疲労物質が流れない事によって局所のだるさが出てきます。
対策としてはやはり運動です。
血流を良くして疲労物質を流すようにすれば自然とだるさも取れてきますし
血液に乗って栄養がいきわたることで回復もします。
睡眠不足もだるさの原因です
先程もお伝えした通り、体が回復することでだるさの予防にもつながります。
睡眠は体を回復させる重要な手段です。
睡眠不足は体が回復しきらず、だるさが残る原因になります。
睡眠不足の対策についてはまた、別の機会に解説できたらと思います。
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