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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 寝るときは横向き派？仰向け派？
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の中山です
今回は、お客様から質問があった
「仰向けで寝るのが良いことで
横向きで寝るのは身体によくないのか」
についてお話します。
結論からいうと、理想は仰向けです
ただ巻き肩などの姿勢不良により
仰向けだと落ち着かないので、眠れない方が多いと思います
無理して仰向けで寝て、睡眠の質が落ちると
疲労がとれない、全身が硬くなる、筋肉が硬くなる、自律神経が乱れるなど
悪いことだらけなので、一番寝やすい体の向きで寝ることがおすすめです(^^)/
なので、横向きで寝ることは身体に悪いことではないと思ってほしいです。
仰向けで寝れるようになるには、巻き肩、猫背改善が必要なので
睡眠や姿勢でお悩みの方は、ぜひご相談ください！
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