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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 姿勢で気を付けるポイント
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です！
皆さんは普段から姿勢は意識できてますか？
仕事中の姿勢、立っているときの姿勢、スマホを見てる時の姿勢など色々あると思います。普段の姿勢から痛みやしんどさに繋がるので、今日は普段の姿勢で気を付けたいことをまとめました。ブログ画像1、仕事中の姿勢
仕事中、特にデスクワークの方は背中が丸くならないように気を付けてください。
画面に集中すると自然と背中が丸くなりがちです。
背中が丸くなると首や肩の負担が増えてコリや痛みに繋がります。
2、立っているときの姿勢
立っているときに気を付けたいのは、片方の足に体重が乗らないようにです。
意外と信号待ちや駅のホームで立っているときなど片方の足に体重が乗っていたりしませんか？
そうなると骨盤の歪みになり腰痛や膝痛などになります。
3、スマホを見てる時の姿勢
スマホを見てるときは首が前になりすぎない、下を見すぎないように気を付けてください。
スマホを持つ手が目線より下にあればあるほど頭が下がり、首への負担が増大します。
姿勢を意識することで疲労の蓄積を防ぎ、痛みやコリの予防になります。
ただ、姿勢を治すのは根気がいります。一日や二日でよくなればいいのですがそうはいきません。
私たちと一緒に痛みのない体づくりをしませんか？
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