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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 朝起きたら痛い理由！
- 「朝起きたら腰が痛い」
「朝だけ首や肩がつらい」
このようなお悩みを持っている方は意外と多いです。
実は、朝に痛みが出やすいのにはいくつか理由があります。
一つ目は「血流の低下」です。
寝ている間は体をほとんど動かさないため、筋肉の血流が少なくなります。
その結果、筋肉が固まりやすくなり、起きて動き出したときに痛みを感じることがあります。
二つ目は「寝ている姿勢」です。
同じ姿勢が長時間続くと、特定の筋肉に負担がかかります。
特に首・肩・腰は影響を受けやすく、朝の痛みにつながることがあります。
三つ目は「筋肉の柔軟性の低下」です。
寒い時期や季節の変わり目は体が冷えやすく、筋肉も硬くなりやすい状態です。
硬くなった筋肉は、朝動き出すときに痛みとして現れることがあります。
朝の痛みを予防するには、寝る前に体を温めたり、軽くストレッチをすることもおすすめです。
それでも「朝の痛みが続く」「なかなか改善しない」という場合は、筋肉のバランスや体の使い方に原因があることもあります。
季節の変わり目で体に負担がかかりやすい時期です。
気になる症状がある方は、無理せずお気軽にご相談ください。
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