ヤオシキ カラダノミカタセイコツイン
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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 寒暖差ぎっくり腰
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院です
3月はぎっくり腰に要注意月間です(>_<)
最近、暖かい日が増えてきますが、朝晩との寒暖差が大きい季節です。
この寒暖差によって筋肉が冷えて硬くなり、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
特に
・朝起き上がるとき
・物を持ち上げたとき
・くしゃみをしたとき
など、ちょっとした動きがきっかけになることもあります。
予防のポイントは
・身体を冷やさない
・長時間同じ姿勢を続けない
・急な動きを避ける
「腰が重い」「違和感がある」といった症状は、ぎっくり腰の前兆の可能性もあります。
ただ、分かっていても忙しさでケアが難しいこともあると思います。
そのようなときは無理をせず、お気軽にご相談ください(^^)/
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