本格痩身温活サロン YOSAPARK MiCCA.学芸大学【ミッカ】
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ヨサパーク ミッカ 学芸大学(YOSA PARK MiCCA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 副腎の疲れ/学芸大/ダイエット/よもぎ蒸し/毛穴
- 副腎の疲れってなに？最近よく聞く不調の正体
こんにちは。
本格痩身ダイエットサロン MICCAです。
最近、
「副腎が疲れている気がする」
という言葉を聞くことが増えました。
副腎とは、腎臓の上にある小さな臓器で、
ストレスに対抗するホルモン（コルチゾールなど）を分泌しています。
強いストレスや、
長期間の緊張状態が続くと、
このホルモン分泌のバランスが乱れやすくなります。
その結果、
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない
・甘いものがやめられない
・夕方になると一気に疲れる
・寝ても回復しない
といった状態が出ることがあります。
いわゆる「副腎疲労」という言葉はありますが、
これは医学的な正式病名ではなく、
ストレス過多によるホルモンバランスの乱れを
わかりやすく表現したものです。
大切なのは、
“頑張りが足りない”のではなく、
“回復が追いついていない可能性がある”
ということ。
体は常に、
緊張と回復のバランスで成り立っています。
副腎が酷使されている状態では、
代謝も落ちやすく、
体脂肪が落ちにくい、
むくみやすい、
肌荒れが出やすい、
といった変化も起こりやすくなります。
だからこそ、
追い込むよりも、
整える時間が必要なときもあります。
温めること、
深く呼吸すること、
睡眠を整えること。
派手ではありませんが、
こうした土台づくりが
体を立て直す近道になることもあります。
「最近なんとなく疲れが抜けない」
そんな方は、
まずは体をゆるめることから始めてみてください。
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