本格痩身温活サロン YOSAPARK MiCCA.学芸大学【ミッカ】
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ヨサパーク ミッカ 学芸大学(YOSA PARK MiCCA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 学芸大｜体重より体脂肪
- 【タイトル】
学芸大｜体重より体脂肪
【本文】
こんにちは。
本格痩身ダイエットサロンMICCAです。
ダイエット＝体重を減らすこと
と思っていませんか？
実は本当に大切なのは
「体脂肪」と「筋肉」のバランスです。
年齢とともに減るのは体重ではなく
“筋肉”です。
一般的に40代以降は
年に約0.5～1％ずつ筋肉量が減少すると言われています。
女性は特に閉経後、
筋肉の減少が加速しやすい傾向があります。
筋肉が減ると
・基礎代謝が下がる
・脂肪が燃えにくくなる
・冷えやすくなる
・疲れやすくなる
・姿勢が崩れる
つまり
「体重は減ったのに、なんだか老けた」
という状態になりやすいのです。
さらに、下半身筋力が低い女性は
将来的な要介護リスクが約2倍以上になるという報告もあります。
70代女性の約15～20％に
サルコペニア（加齢による筋肉減少）がみられるとも言われています。
数字は少しシビアですが、
だからこそ今から整える価値があります。
体重は水分でも変わります。
でも体脂肪と筋肉のバランスは、
体の“質”そのもの。
大人女性のダイエットは
「軽くなること」より
「動ける体をつくること」。
健康的に、きちんと痩せたい方。
体重に振り回されるダイエットを卒業したい方。
お待ちしています。
【サロン案内／予約】
本格痩身ダイエットサロンMICCA
学芸大学駅徒歩3分／完全個室・女性専用
ご予約はホットペッパーまたはLINEより承っております。
【ハッシュタグ】
#学芸大学ダイエット #学芸大痩身 #体脂肪率改善 #大人女性ダイエット #筋肉量アップ #代謝アップ #温活ダイエット #サルコペニア予防 #冷え改善 #目黒区サロン #学芸大学美容 #よもぎ蒸し #ルルオン #痩身エステ #本格痩身ダイエットサロンMICCA
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