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キラク(kiraku)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 睡眠の質とダイエットの関係
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない」
そんなお悩みを聞くことがよくあります。
もしかするとその原因は
体の冷えや睡眠の質が関係しているかもしれません。
ダイエットというと
食事制限や運動を思い浮かべる方が多いですが
まずは体の状態を整えることもとても大切です。
体が冷えていると血流が滞りやすくなり
代謝もうまく働きにくい状態になることがあります。
kirakuでおすすめなのがよもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは韓国で昔から女性の体を整える民間療法として親しまれてきました。
よもぎを煎じた蒸気で体を温め、体の芯からじんわり温めていきます。
体が温まるとリラックスしやすくなり眠りの質にもつながるといわれています。
私たちの体は
眠っている間に成長ホルモンが分泌されていて
成長ホルモンは子どもの成長だけではなく
大人の体にとっても大切な働きがあります。
例えば
・体の細胞の修復
・筋肉や肌の回復
・脂肪の代謝 などです。
特に眠りについてから最初の深い睡眠のときに多く分泌されるといわれています。
睡眠の質が乱れてしまうと
成長ホルモンの分泌にも影響がでてきます。
体が冷えていたり、緊張が抜けない状態だと
眠りが浅くなってしまう方も多いですよね。
よもぎ蒸しは体を温めてリラックスしやすい状態へ整える温活です。
体を温めて巡りを整え眠りやすい体をつくることも
ダイエットの土台づくりにつながっています。
kirakuではよもぎ蒸しを取り入れながら
体を整える4ヶ月企画もスタートしています。
無理に体重を落とすのではなく
体を整えることから始めてみませんか？
最近、眠りが浅い方、体の冷えが気になる方はお気軽にご相談ください。
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