もみかる 燕三条店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- スマホ首対策！寝る前に「うなずきストレッチ」
- 皆様、いかがお過ごしでしょうか？もみかる燕三条店です ! (^ ^) !
毎日スマホを見ていると、首が前に出て「スマホ首」になりがちです。これがひどい肩こりや頭痛の原因にもなります。
ぜひ寝る前に1分、首の緊張を緩めてください！
首の付け根には、重い頭を支えるための筋肉が集中しています。ここが固まると血流が悪くなり、不眠にも繋がりやすくなります。そこで…
【実践！うなずきストレッチ】
1．ゆっくりうなずく ： 椅子に座るか立ち、背筋を伸ばします。
2．「はい」と答えるように、顎を引いてゆっくりと深いうなずきをします。
3．そのまま5秒キープし、首の後ろが伸びるのを感じてください。
4．これを3回繰り返すだけで、首回りが軽くなります。
セルフケアで届かない、首の付け根や肩甲骨周りの深い凝りは、ぜひ【もみかる】にお任せください！
首・肩の重さを根本からスッキリさせていただきます(*^-^*)
★年末近くなると御予約も増えてきますので、お早目のご予約をオススメします！
皆様のお越しを心よりお待ちしてます！
投稿者
スタッフ
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