【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな(香椎店)リンパマッサージ/ヘッドスパ/骨盤矯正
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Dr.らぐな 香椎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 季節の変わり目、自律神経の乱れ。。。
- こんにちは！
Dr.らぐな香椎店です♪
季節の変わり目、生理前、仕事が忙しい時期…。
理由ははっきりしなくても、
「なんだかイライラする」
「気持ちがそわそわ落ち着かない」
そんな時期、誰にでもありますよね＞＜
実はこれ、心だけの問題ではなく、
体の巡り・自律神経・女性ホルモンのゆらぎが深く関係しています。
イライラや不安が増える時期こそ、
“自分を整えるケア”が大切です☆彡
１，深呼吸で自律神経のバランスを戻す
イライラしている時は交感神経が強く働いています。
1分だけでも、ゆっくり息を吐く時間をつくると
脳が「安心モード」に切り替わっていきます。
・4秒吸う
・6秒吐く
このリズムだけでも気持ちが落ち着きます。
２，お腹や腰を温める
精神的な揺らぎがある時は、体の中心が冷えていることが多いです。
おへそ下や腰を温めると、副交感神経が働きやすくなり
不安感がすーっと緩みます。
湯たんぽ、カイロ、入浴…
“じんわり温まる”時間を毎日つくると心が安定しやすくなります。
３、骨盤まわりをゆるめて巡りを整える
感情の揺れと骨盤周りの緊張はつながっています。
ストレスが続くと骨盤底筋は固まり、
下腹部の重さ、冷え、むくみにつながりやすくなります。
深呼吸しながら骨盤を軽くゆらすだけでも
巡りが戻り、気持ちのザワつきが和らぎます。
４，“香り”の力を味方にする
よもぎや和漢の香りは、
脳の緊張をほどき、安心感を引き出すと言われています。
イライラが強い時こそ、香りのケアは意外な助けになります。
気持ちが不安定な時期ほど、
体にやさしいことを丁寧に重ねることが大切です。
「落ち込む自分を責めず、整える時間をつくる」
それだけで心も体も、少しずつ軽くなります＾＾☆彡
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投稿者
Dr.らぐな
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