【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな(香椎店)リンパマッサージ/ヘッドスパ/骨盤矯正
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- 福岡県福岡市東区香椎駅前１－３－８ リアンシエルブルーＪＲ香椎４０５
- JR香椎駅 西鉄香椎駅 徒歩5分 駅から千早方面へ向かいJR高架下沿い鳳珠堂薬局横
Dr.らぐな 香椎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 生理痛で悩む方へ。体を温めてくれる食べ物とケア
- こんにちは！
【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな 香椎店です★
生理中、体がだるくてつらい…
お腹や腰が痛くて動くのも大変…
そんな経験はありませんか？
生理痛は、多くの女性が感じるつらい症状のひとつ。
でも、体のケアを少し工夫するだけで、楽に過ごせることもあります。
■ 生理中に食べると体が喜ぶもの
生理痛や不調の緩和には、体を温めたり血流をサポートする食べ物がおすすめです。
体を温める食材
しょうが、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草
→ 血行をよくして、痛みや冷えの緩和に
鉄分を含む食材
レバー、ひじき、ほうれん草
→ 生理中は鉄分が不足しがち。貧血予防にも
マグネシウムを含む食材
アーモンド、かぼちゃの種、豆類
→ 筋肉の緊張をやわらげ、痛みの緩和に
ビタミンB群を含む食材
卵、納豆、豚肉
→ ホルモンバランスを整え、体の疲れをサポート
水分と温かい飲み物
白湯やハーブティー
→ 冷えを防ぎ、血の巡りを助けます
■ 食べるだけでなく、体を温めるケアも大切
食事だけでなく、体の内側から温めるケアもおすすめです。
よもぎ蒸しは、体の内側からじんわり温める施術。
特に生理前に受けると、
下腹部や手足の冷えをやわらげる
血流やリンパの巡りを整える
自律神経を整え、リラックス効果を得られる
生理中の痛みやむくみを軽減する準備になる
といったメリットがあります。
さらに、よもぎ蒸しで温まった体にリンパマッサージや骨盤矯正を組み合わせると、より巡りが良くなり、体も心も軽く感じやすくなります。
■ 無理せず、体に寄り添う毎日を
生理痛は我慢しなければならないものではありません。
食べるものを意識し、体を温めて整えることで、少しずつ毎日をラクに過ごせるようになります。
体と心をいたわる時間を、自分にプレゼントしてみませんか？
丁寧にサポートいたします。
【サロン情報】
次世代よもぎ蒸し専門店 Dr.らぐな 香椎店
福岡県福岡市東区香椎駅前1-3-8
リアンシエルブルーJR香椎405号室
TEL：070-3146-9010
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