【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな(香椎店)リンパマッサージ/ヘッドスパ/骨盤矯正
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- 福岡県福岡市東区香椎駅前１－３－８ リアンシエルブルーＪＲ香椎４０５
- JR香椎駅 西鉄香椎駅 徒歩5分 駅から千早方面へ向かいJR高架下沿い鳳珠堂薬局横
Dr.らぐな 香椎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 呼吸が浅いと不調に？自律神経との深い関係とは
- こんにちは！
【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな 香椎店です★
今日は「呼吸と自律神経」の関係についてお話しします。
なんだか疲れが取れない、眠りが浅い、気分が落ち着かない…
そんな時、実は呼吸の浅さが関係していることがあります。
私たちの体は、呼吸によって自律神経のバランスを自然に調整しています。
緊張している時やストレスを感じている時は、
呼吸が浅く速くなり、交感神経が優位に。
逆に、ゆっくり深い呼吸をすると副交感神経が優位になり、
体がリラックスしやすくなります。
つまり、呼吸を整えること＝自律神経を整えることにつながるんです。
特におすすめなのが「腹式呼吸」
鼻からゆっくり吸ってお腹をふくらませ、
口から長く吐きながらお腹をへこませる。
この呼吸を繰り返すだけで、自然と体の力が抜けていきます。
寝る前に行うと、睡眠の質アップにも◎
また、呼吸が浅くなる原因として、
姿勢や体のこわばりも関係しています。
猫背や骨盤のゆがみがあると、胸やお腹が動きにくくなり、
呼吸が浅くなりやすい状態に。
当サロン では、骨盤ケアやリンパケアを通して
体のバランスを整え、呼吸がしやすい状態へ導くサポートも行っています♪
体がゆるむことで自然と呼吸も深くなり、自律神経の安定につながります。
日常の中で少しだけ呼吸を意識するだけでも、体と心は変わっていきます。
「なんとなく不調」を感じている方は、ぜひ今日から深呼吸を取り入れてみてくださいね
【サロン情報】
次世代よもぎ蒸し専門店 Dr.らぐな 香椎店
福岡県福岡市東区香椎駅前1-3-8
リアンシエルブルーJR香椎405号室
TEL：070-3146-9010
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