ゆるりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 慢性的な便秘の意外な原因
- こんにちは！ゆるりです( ´ ▽ ` )
便秘というと
食事や水分、運動不足が原因
そう思われがちですが
実はそれだけではありません。
現場で多いのが
「頑張っているのに出ない便秘」。
野菜も意識している
水分も摂っている
それでもスッキリしない。
このタイプの便秘は
腸そのものより
体の使い方や緊張のクセが関係していることが多いです。
特に影響しやすいのが
お腹・腰・骨盤まわり。
長時間座る生活や
無意識にお腹をへこませるクセがあると
腸が動くためのスペースが失われます。
さらに
呼吸が浅くなっている方も要注意。
呼吸が浅いと
横隔膜やお腹がしっかり動かず
腸が刺激されにくくなります。
「力を入れていないつもり」でも
体の中では
ずっと踏ん張っている状態。
これでは
腸がリラックスして動けません。
ゆるりでは
腰・骨盤・背中の緊張をゆるめ
呼吸が自然に入る体へ整えていきます。
すると
「そういえば最近スムーズ」
と、後から変化を感じる方が多いです。
便秘は
体からの小さなサイン。
薬に頼る前に
まず体の緊張をほどくこと
選択肢のひとつとして覚えておいてくださいね^_^
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