ゆるりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 寒波で眠りが浅くなる理由
- こんにちは！ゆるりです( ´ ▽ ` )
最近
「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に目が覚める」
そんな声がとても増えています。
実はこれ、寒波と深く関係しています。
寒さを感じると体は無意識に
「守るモード」に入ります。
首・肩・背中・お腹に力が入り
体は休もうとしているのに
緊張が抜けない状態が続きます。
この状態では
自律神経がうまく切り替わらず
眠りが浅くなりやすいのです。
特に30～50代の女性は
家事・仕事・人間関係などで
日中ずっと気を張っている方が多く
寒さが加わることで
体がオフになりにくくなります。
「睡眠の質が落ちたな」と感じる時は
寝る前のストレッチや温めも大切ですが
そもそも日中に溜まった緊張を
一度リセットすることがとても重要です。
固まりきる前に整えてあげることで
眠りの深さは変わってきます。
最近眠りが浅いと感じている方は
体からのサインかもしれません。
無理を重ねる前に
一度ゆるめにいらしてくださいね^ ^
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