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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 眠りが浅いと感じる方へ。自律神経が関係しているかも
- おはようございます！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です！
「寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝から体が重い」
そんな眠りが浅い感覚に悩んでいませんか？こうした睡眠のお悩みを抱える方はとても多く、実はその背景に肩こりや自律神経の乱れが関係していることがあります。
◆肩こりが睡眠の質を下げる理由
肩こりが続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しっぱなしの状態になります。
この緊張は血流を悪くし、体がリラックスしにくくなるため、眠りに入るスイッチがうまく切り替わりません。
特に、デスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識に肩に力が入りやすく、夜になっても体が「休むモード」に入れず、結果として睡眠が浅くなることがあります。
◆睡眠障害と自律神経の関係
睡眠は、自律神経のうち「副交感神経」が優位になることで深まりやすくなります。
しかし、肩こりや日常のストレスが続くと、交感神経が優位な状態が長引き、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・夢をよく見る
といった睡眠障害のような症状が出やすくなります。
すべての睡眠障害が肩こりや自律神経だけで起こるわけではありませんが、体の緊張を整えることで眠りが変わる方も多いのは事実です。
◆眠りと体を同時に整えたい方へ
当院では、眠りが浅いと感じる方に対して、肩こりや姿勢、体の緊張状態を丁寧にチェックします。
整体や鍼灸を組み合わせ、筋肉の緊張をゆるめながら、自律神経が整いやすい体づくりを目指します。
「薬に頼る前に、体から見直したい」
「肩こりも睡眠もまとめてケアしたい」
そんな方におすすめです。
◆まずは体からのサインに気づくことが大切
眠りの質は、日中の体の状態と深くつながっています。
肩こりや体のこわばりを放置せず、早めにケアすることで、睡眠の質が変わる可能性もあります。
※睡眠障害の原因や改善には個人差があります。すべての症状が必ず改善するわけではありません。
［新松戸,幸谷,北小金,ボディケア,マッサージ,産後ケア,ストレッチ,整体,矯正,骨盤矯正,骨格矯正,O脚矯正,猫背矯正,姿勢矯正,腰痛整体,スポーツ整体,美容整体,カイロプラクティック,小顔矯正,リフレッシュ,あん摩,指圧,鍼灸,美容鍼,美容鍼灸,肩こり,腰痛,頭痛,ギックリ腰,眼精疲労,むくみ,美脚,四十肩］
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