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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- お尻の奥がズーンと痛む…その症状、梨状筋症候群かも
- こんにちは！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です！
腰痛だと思って来院された方が検査を進めるうちに「そこ押されると脚に響きます…」
と反応されることがあります。
この時、疑うのが梨状筋症候群。
正直、名前は聞き慣れないですよね。
この症状は長時間座る仕事の方や、運転が多い方に多い印象です。
梨状筋症候群って何が起きている？
梨状筋はお尻の深いところにある小さな筋肉。
ここが硬くなるとすぐ下を通る坐骨神経を圧迫します。
結果として、
・お尻の奥の痛み
・太もも裏にかけてのしびれ
・長く座ると症状が強くなる
こうした不調が出やすくなるんです。
腰よりもお尻が原因のケースは意外と多いです。
腰をいくら触っても変わらなかった方が梨状筋にアプローチすると一気に楽になることもあります。
ストレッチが効果的な理由
梨状筋症候群にストレッチが効果的なのは筋肉の位置と役割がはっきりしているから。
梨状筋は、股関節を外にひねる動きで使われます。
デスクワークで座りっぱなし、脚を組む癖があると、
この筋肉は縮んだまま固まりやすいんですよ。
ストレッチで、
・股関節の動きを出す
・お尻の深部の緊張をゆるめる
・神経への圧迫を減らす
この流れを作ることで症状が和らぎやすくなります。
ただし、やり方を間違えると逆効果になることもあります。ストレッチだけでは足りない場合もある
梨状筋症候群はストレッチだけでは改善しきらないケースもあります。
理由は、
・骨盤の傾き
・股関節の動きの左右差
・座り姿勢のクセ
こうした背景があるから。
施術では梨状筋だけでなく骨盤や股関節の動きも一緒に見ます。
「え、脚の動きがこんなに違うんですか？」
と驚かれる方も少なくありません。
体の使い方が変わるとストレッチの効きも一気に良くなります。
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