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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 梨状筋症候群ってどんな症状？
- こんにちは！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です！
「腰から足にかけてジーンと痺れるんです」
こう話される患者さんで、多くの方が最初に口にするのが
「ヘルニアですかね…？」という言葉。
でも、検査をしていくと
「あれ？腰じゃないな」
そう感じるケース、意外とあります。
そのなかの１つが梨状筋症候群です。
● 梨状筋症候群ってどこが悪いの？
梨状筋というのは、おしりの深いところにある筋肉。
・おしりの奥が痛い
・太ももの裏が痺れる
・長く座っていると辛い
こんな症状が出てきます。
● 痺れ＝ヘルニアとは限りません
これは声を大にして言いたいところです。
痺れがあると
「神経＝ヘルニア」
と考えがちですが実際は違います。
● なぜ梨状筋が硬くなる？
原因はひとつじゃありません。
・長時間のデスクワーク
・車の運転が多い
・足を組むクセ
・片側に体重をかけて立つ
日常のクセが積み重なって、おしりの筋肉が頑張りすぎる。
● ストレッチが有効な理由
ストレッチが有効な理由はシンプルです。
神経を圧迫している筋肉をゆるめてあげる必要があるから。
ただし、
やみくもに伸ばせばいいわけではありません。
角度や力加減を間違えると逆に神経を刺激してしまうこともあるんです。
● 放置するとどうなる？
「このくらいなら…」
そうやって放っておくと、
座るのが辛い
歩くのが怖い
姿勢が崩れる
結果的に腰や股関節まで負担が広がってしまう。
● 梨状筋症候群は気づけば改善しやすい
ヘルニアのように重いイメージはありますが、
梨状筋症候群は
原因に気づけば改善しやすいケースが多い。
腰が原因だと思っていた痺れが実はおしりだった。
これ、珍しい話ではありません。
ストレッチが有効なケースも多いですが、
自己流で無理をすると逆効果になることもあります。
「ヘルニアじゃないと言われたけど、症状は残っている」
そんな時は一度おしりに目を向けてみてもいいかもしれません。
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