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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 首の痛み、マッサージしてもすぐ戻っていませんか？
- こんにちは！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です！
◆
「首が常に重い」「振り向くと痛い」「デスクワークのあとに首がつらい」
そんな首の痛み、実は巻き肩が原因になっているケースがとても多いです。
一時的にほぐしてもすぐ元に戻ってしまう方は、姿勢そのものに原因が隠れているかもしれません。
◆巻き肩とはどんな状態？
巻き肩とは、肩が内側・前方に入り込んだ姿勢のこと。
スマホやパソコンを見る時間が長い女性に特に多く、無意識のうちに胸が縮まり、背中が丸くなってしまいます。
この姿勢になると、頭が前に出やすくなり、首で頭を支える負担が大きくなります。
その結果、首の筋肉が常に緊張し、首の痛み・首こり・肩こりにつながってしまうのです。
◆巻き肩が引き起こす不調
巻き肩を放置すると、首の痛みだけでなくこんな不調が出やすくなります。
・慢性的な首こり・肩こり
・頭痛や目の疲れ
・呼吸が浅くなる
・冷えやむくみ
・疲れが取れにくい
「姿勢のクセだから仕方ない」と思われがちですが、体にはしっかり負担がかかっています。ブログ画像
◆首だけでなく“姿勢”から整えることが大切
首の痛みがあると、つい首だけをケアしがちですが、
本当に大切なのは肩・背中・骨盤を含めた全体のバランスです。
巻き肩の場合、
・縮んでいる胸や肩前側の筋肉
・弱くなっている背中の筋肉
この両方にアプローチする必要があります。
整体では、固まった筋肉をゆるめながら、正しい姿勢を保ちやすい状態へ整えていきます。
◆「気づいた今」が改善のチャンス
巻き肩はクセの積み重ねなので、早めにケアすることで改善が目指せます。
「最近首がつらい」「姿勢が気になる」と感じた今こそが、体を変えるチャンスです。
首の痛みを繰り返さないためにも、表面的なケアだけでなく、姿勢から見直してみませんか？
ご予約お待ちしております！
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