ヘイヴングリーン(HAVEN GREEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- マッサージで眠りの質が変わる理由
- 皆さん、おはようございます！HAVEN GREEN です。
今回のテーマは【眠りの質】です。
マッサージを受けた日は、いつもよりぐっすり眠れたような、、、
そんな感覚になりませんか？(*^^*)
眠りの質には【自律神経】が深く関わっています。
日中は仕事やスマホ、気温差などの影響で
交感神経（活動モード）が優位になり、身体は無意識に緊張しています。
その緊張が抜けないまま夜を迎えると、寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなってしまいます！
そこで全身をケアしてあげることで、筋肉のこわばりを緩め、
血流を促進し、呼吸を深めていきます。
特に背中や首周りがほぐれると、副交感神経（リラックスモード）が働きやすくなり、
心身が安心した状態へと切り替わります。
血流が整う事で体温調節もスムーズになり、
自然と眠りに入りやすい身体に。
深くゆるんだ状態は、脳の休息にもつながります！
眠りは【頑張るもの】ではなく、【整った先にあるもの】。
最近、寝ても疲れが取れない方や、夜中に目が覚めてしまう方は、
まず全身の緊張を緩めてみませんか？？
深いリラックスが、翌朝のスッキリ感へと繋がります♪
心も身体もゆるめる時間を、ぜひ一度、HAVEN GREENで体験してみて下さい＾＾♪
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