ヨサパークレムーン
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ヨサパーク レムーン(YOSA PARK ReMOON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 食べすぎたら何日後に太る？「脂肪になるタイミング」
「昨日食べすぎちゃった…明日には太ってるよね？」
そんなふうに不安になることはありませんか？
実は、食べすぎたからといって“翌日に脂肪が増える”わけではありません。
☆食べすぎの影響はいつ出るの？
結論から言うと、実際に脂肪として定着するのは2～3日後～1週間ほど。
翌日に体重が増えることは多いですが、そのほとんどは“水分やむくみ、胃の内容物”です。まだ脂肪ではないのでご安心を。
☆体重変化の流れ
1日目：体重が増えて見えるけど、まだ太っていない
・塩分でむくむ
・炭水化物で水分を抱え込む
・食べ物が体に残っている
→ この段階の増加は一時的なもの。
2～3日後：余ったカロリーが脂肪に変換開始
使いきれなかったエネルギーが徐々に体脂肪として蓄積される時期。
1週間後：脂肪として定着
本格的に“戻りにくい状態”になるのがこのタイミング。
《翌日～48時間でできるリセット術》
実は、食べすぎた後の2日間が勝負！
ここでの過ごし方次第で、ほぼ「なかったこと」にできます。
・水をしっかり飲んで循環を促す
・野菜、海藻、きのこなど食物繊維を多めに
・軽い有酸素（散歩15～30分）
・糖質を少し控えて調整
・睡眠を十分にとる
これらが全部やるのが難しい方は、ルルオンに入ればしっかりリセット！
脂肪になる前に燃焼することが出来ますよ♪
大切な事は「体に溜め込ませないこと」
ルルオンは運動も食事制限も無しでOK☆
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