ヨサパークレムーン
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- 茨城県つくばみらい市西楢戸※プライベートサロンのため詳細は予約確定後にお知らせいたします
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ヨサパーク レムーン(YOSA PARK ReMOON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 年末年始に太らない過ごし方
- ブログをご覧下さりありがとうございます♪
YOSAPARK ReMOON【ヨサパーク レムーン】です♪
～我慢しないのがいちばんの近道～
年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月と、食べる機会が一気に増える時期。「この時期は太って当たり前」と思っていませんか？
実は、太る人と太りにくい人の差は“食べる量”よりも“過ごし方”にあります。
まず大事なのは、空腹のまま集まりに行かないこと。空腹状態でご馳走を前にすると血糖値が急上昇し、脂肪として溜め込みやすくなります。出かける前に、ゆで卵や味噌汁などを少し口に入れておくだけでも、食べ過ぎ防止につながります。
次に意識したいのが、食べる順番。温かい汁物→たんぱく質→炭水化物や甘いもの。この順番を守るだけで、脂肪になりにくさは大きく変わります。年末年始だからこそ、最初に身体を温めることがポイントです。
そして意外と見落としがちなのが「冷え」。寒い季節に冷たい飲み物やアイス、冷えたお酒が続くと、身体は脂肪を溜め込もうとします。夜は特に、温かい飲み物や湯気の出る食事を選び、内側から温めてあげましょう。
この時期、体重が増えても気にしすぎないことも大切です。年末年始の増加は、ほとんどが水分や食べ物の重さ。一時的な数字に振り回されて無理な制限をすると、逆にリバウンドしやすくなります。
とはいえ、年末年始に運動を続けるのは正直難しいもの。だからこそおすすめなのが、座るだけで深部から温まり、しっかり汗をかける温活です。温めて巡らせることで、溜め込みにくい身体づくりができます。
年末年始は「我慢」より「リセット」。
食べた分を引きずらないためにも、年明けすぐにルルオンで一度リセットしに来てくださいね。新しい一年を、軽やかな身体でスタートしましょう♪
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