Physical Care Forest【肩こり/腰痛/ヘッド/足つぼ】
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フィジカルケアフォレスト(Physical Care Forest)のブログ
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投稿日：2025/12/24
- もみほぐし＆ストレッチで肩こりケア！！
- おはようございます！窪田です！！
今年の疲れは今年のうちにケアをして、気持ちよく年を明けたいですよね。
肩こりだけではないのですが、どこかが辛いと色々な要因が組み合わさって症状として現れます。
今回紹介したいのは、前腕の筋肉。
特にデスクワークが多い方や、手のひらを下に向けての作業が多い人はこの前腕も要因のひとつだったりします。
手のひらが内側に向くことによって、肩甲骨が開き、肩が前に巻き込みます。
はい！！猫背の完成ですね。
そして、手のひらが内側に向きやすくなることによって、頭痛などもなりやすくなります。
もみほぐしだけでなく、ストレッチ、自宅や職場で簡単にできるセルフケアも伝えさせていただきますので、ぜひおためしください。
ちなみに、力こぶができる上腕二頭筋も関与してます。
その辺りは次回！！
Physical Care Forest札幌（フィジカルケアフォレスト）
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