Physical Care Forest【肩こり/腰痛/ヘッド/足つぼ】
フィジカルケアフォレスト カタコリヨウツウヘッドアシツボ
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フィジカルケアフォレスト(Physical Care Forest)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 肩こり、腰の疲れに
- おはようございます！窪田です！！
雪一気に降りましたねぇ。
昨日も帰ってから雪かきしてましたが、疲れた。
身体バキバキっす。本当に。
北海道の冬は、雪かきが生活の一部。
でもその“当たり前の作業”こそ、身体には大きな負担がかかっています。
「最近、肩が上がりにくい」
「腰が重だるいまま取れない」
そんな声が増えるのも、この季節ならでは。
今日は、雪かきで疲れが溜まりやすい理由と、冬を快適に過ごすためのボディケアについてお話しします。
『雪かきで疲れやすい理由』
◎冷えで筋肉が硬くなる
気温が低いと筋肉が縮こまり、動きが悪くなります。
◎前かがみ姿勢が続く
腰・背中・肩に負担が集中し、コリや痛みの原因に。
◎重い雪を持ち上げる反復動作
肩・腕・腰の筋肉がオーバーワークになりやすい。
雪かきは“全身運動”でありながら、寒さによって負担が倍増するのが特徴です。
『疲れを溜めないために』
◎作業後はしっかり温める
◎湯船に浸かる
◎ホットタオルで肩・腰を温める
◎軽いストレッチで筋肉をリセット
◎冷えた筋肉を温めるだけで、翌日の疲れが大きく変わります。
『深い疲れにはプロのケアを』
セルフケアでは取りきれない
肩の張り
腰の重だるさ
全身の疲労感
こうした“深部の疲れ”は、プロの手でほぐすことで驚くほど軽くなります。
冬は特に筋肉が固まりやすく、疲れが蓄積しやすい季節。
定期的なケアを取り入れることで、雪かきの負担を軽減し、冬を快適に過ごせます。
雪かきで疲れた身体を、いったんリセットしませんか。
あなたの身体の状態に合わせて、丁寧にケアいたします。
「最近疲れが抜けない…」
そんな時こそ、無理せずプロに頼ってくださいね。
Physical Care Forest札幌（フィジカルケアフォレスト）
【札幌駅徒歩３分】【妊婦さんOK】【キッズスペースあり】
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