Physical Care Forest【肩こり/腰痛/ヘッド/足つぼ】
フィジカルケアフォレスト カタコリヨウツウヘッドアシツボ
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フィジカルケアフォレスト(Physical Care Forest)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 肩が動かしずらい！もみほぐし×ストレッチで改善☆
- どうも窪田です！！
肩が凝ってて、腕が挙げると違和感がある
引っかかる感じがある
思い当たる人いるかと思います。
ためしてみてほしいのが、脇の下を掴んで腕を肘をグルグル回してみて下さい！
少しでも楽になるなら簡単なので続けてみてくださいね。
これは腕を上げる時、肩甲骨が連動して初めてバンザイできるんですけど、肩甲骨の動きが悪いと肩にひっかかりや痛みを生じることがあります。
広背筋は肩甲骨を下に引き下げる作用があり、硬くなると肩甲骨の動きを悪くするので、ここが緩むと肩を上げやすくなることもあるのでぜひ試してみてくださいね！
他にも原因があることが多いので、気になるときはご相談下さい！
Physical Care Forest札幌（フィジカルケアフォレスト）
【札幌駅徒歩３分】【妊婦さん（マタニティ）OK】【キッズスペースあり】
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