ティルナノーグイリニ(Tir Na Nog-EIRINI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 花粉症だけじゃない？今出やすい体の不調
- こんにちは。
伏見区・淀駅前にある
鍼灸サロンTir Na Nog-EIRINI
～ティル ナ ノーグ - イリニ～ です。
1月中旬の季節外れの黄砂を引き金に、
・肌がカサカサしている
・目が痒い
・目の周りが腫れぼったい
・咳が出る
・なんだか身体がだるい…
といった症状が出てきている方が、最近増えてきています。
「まだ花粉の時期じゃないのに…」
そう感じている方も多いかもしれません。
実はこれ、花粉症そのものとは限りませんが、
アレルギー反応やアレルギー様反応が起きやすい状態になっている可能性があります。
黄砂には、細かい砂だけでなく
PM2.5や大気汚染物質などが付着していることがあり、
鼻・目・喉・皮膚といった粘膜やバリア機能を刺激します。
その影響で体が外からの刺激に敏感になり、
まだ少量の花粉や乾燥、ホコリにも反応しやすくなることがあるのです。
また、冬から春へと移り変わるこの時期は
冷えや乾燥の影響で自律神経のバランスも乱れやすいタイミング。
アレルギー反応と自律神経の乱れが重なることで、
目や肌の不調、咳、だるさなどが
同時に出ている方も少なくありません。
◇ご自宅でできる簡単セルフケア◇
〈アロマ〉
呼吸を楽にし、緊張をゆるめる香りがおすすめです。
・ユーカリ
・ラベンダー
・ティートリー
ディフューザーや、ティッシュに1滴垂らして
深呼吸するだけでも◎
（肌につける場合は必ず希釈してください）〈ツボ〉
・迎香（げいこう）
小鼻の横。鼻や目の違和感に
・合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の間。目のかゆみ・だるさに
気持ちいい強さで、
呼吸を止めずにゆっくり押してみてください。
〈食事・薬膳的ケア〉
この時期は「潤す」「巡らせる」を意識した食事がおすすめ。
・れんこん、大根
・山芋、じゃがいも、さつまいも
・白ごま、黒ごま
・春菊
冷たい飲食物は控えめにし、
体を冷やしすぎないよう意識してみてください。
◇サロンでのケアについて◇
セルフケアだけでは追いつかない時や、
症状が続いている場合は
体の巡りや呼吸、自律神経を整えるケアがおすすめです。
「花粉症かどうかわからない」
「なんとなく不調が続いている」
そんな段階でも、お気軽にご相談くださいね♪
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