ダブリューピラティス(W Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 花粉症シーズンに意識したい呼吸とピラティス
- 春になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど、花粉症の症状に悩まれる方が多いですよね。実はこの時期こそピラティスがおすすめです。
花粉症は、免疫バランスの乱れや自律神経の乱れが関係しているとも言われています。呼吸を深めながら身体を整えることで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。その中でも特に意識したいのは「呼吸」です。花粉症の時期は鼻が詰まりやすく、呼吸が浅くなりがちなので、ピラティスの胸郭を広げる動きや深い呼吸を行うことで
・呼吸がしやすくなる。
・姿勢が整う。
・血流がよくなる。
といった変化を感じる方も多いです。
また適度な運動は
・ストレス軽減
・免疫バランスのサポート
にもつながります。
花粉症で身体が重だるく感じるときこそ、無理のない範囲で身体を動かしてみるのもおすすめです。
深い呼吸とともに、心も身体もスッキリ整えていきましょう。
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